САПКО
8 (916) 270 4070
Вам в помощь

 

озадаченный12апп

 

images2 

Статьи
27.12.2011
Не менее явно чем морщины и обвисшие мышцы, возраст женщины выдают......
04.10.2011
Почему все больше мужчин заботятся  о своей внешности?
03.10.2011

Недостатки некоторых распространенных диет:

02.10.2011
В чем заключаются  диеты, названия которых у многих наслуху...

Костная масса

В основе измерения костной массы лежит определение массы минеральных веществ в организме (кальция и других веществ). Исследования показали, что развитие мышечных тканей усиливает кости скелета. Этот факт необходимо учитывать при составлении режима питания и физических нагрузок, чтобы кости оставались крепкими и здоровыми.

Норма костной массы для мужчин и женщин различна и соответствует средним показателям.

Женщины Мужчины
Вес тела, кг Средний показатель Вес тела, кг Средний показатель
меньше 50 1.95 кг меньше 65 2.65 кг
50 - 75 2.40 кг 65 - 95 3.30 кг
75 и выше 2.95 кг 95 и выше 3.70 кг

Люди, страдающие остеопорозом или пониженной прочностью костей, вызванной возрастом, беременные и пр., должны внимательно следить за состоянием костной массы.